Faszienarbeit

Optimiere deine Faszienarbeit mit unseren speziellen Produkten

Faszien sind wie ein großes Netz aus Bindegewebe, das deinen ganzen Körper umgibt und alles miteinander verbindet.  Sie reichen in ihrer Beschaffenheit von feinen, zarten Häutchen bis hin zu robustem, sehnigem Gewebe.

Dieses Netz hilft, deinen Körper in Form zu halten, stützt deine Muskeln und schützt sie. Faszien sind wichtig, weil sie helfen, Kräfte und Spannungen im Körper zu verteilen und dafür sorgen, dass sich deine Muskeln glatt und ohne Probleme bewegen können.

Die Gesundheit deiner Faszien hängt von vielen Faktoren ab. Wie du dich täglich bewegst und wie du arbeitest, hat großen Einfluss, ebenso wie dein seelisches Wohlbefinden und körperliche Ereignisse wie Krankheiten oder Unfälle.  Auch deine genetische Veranlagung und die Entwicklung deiner motorischen Fähigkeiten in der Kindheit haben einen entscheidenden Einfluss auf die Beschaffenheit deiner Faszien. Wir bieten spezielle Methoden und Produkte an, die dabei helfen, das natürliche Gleichgewicht deiner Faszien wiederherzustellen, Verhärtungen zu lösen und deine Beweglichkeit zu verbessern. Dadurch wird die Gesundheit deiner Faszien unterstützt und gefördert.

Ziele und Methoden der Faszienarbeit

Die Faszienarbeit zielt darauf ab, Verspannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren. Techniken wie Dehnungen, Massagen mit speziellen Rollen oder Bällen und gezieltes Training verbessern nicht nur die Durchblutung, sondern steigern auch dein allgemeines Wohlbefinden. Diese Methoden kannst du sowohl im Studio als auch zu Hause regelmäßig anwenden.

Werkzeuge für die Faszienarbeit

Für die effektive Behandlung deiner Faszien findest du in unserem Bausinger Onlineshop eine Vielzahl von Hilfsmitteln wie Korkrollen, Korkkugeln und Blackroll Produkte. Diese Tools sind besonders nützlich für die punktuelle oder flächige Behandlung von Schmerzpunkten und sind eine hervorragende Ergänzung zu traditionellen Behandlungsmethoden in Physiotherapie und Yoga, indem sie helfen, die Regeneration zu fördern und lokale Schmerzpunkte gezielt anzugehen.

Der BLACKROLL® BALL ist in den Größen 8 cm und 12 cm verfügbar. Der 8 cm BALL eignet sich für punktuelle Massagen tief liegender Muskelgruppen und schwer zugänglicher Körperbereiche, während der 12 cm BALL ideal für flächigere Massagen stark verhärteter Areale ist. Beide Bälle können auf kleinem Raum genutzt werden und helfen, die Muskelelastizität zu steigern.

Unsere Korkrollen und Korkkugeln sind ideal für die Selbstmassage und die Behandlung verspannter Bereiche. Die Korkrolle mit einem Durchmesser von 9,5 cm und die Korkkugeln mit Durchmessern von 6,5 cm und 9 cm bieten vielseitige Einsatzmöglichkeiten. Während die Korkrolle besonders zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich geeignet ist, bieten die Korkkugeln eine gezielte Behandlung kleiner Muskelpartien und des Fußgewölbes. Beide Produkte sind leicht, handlich, rutschfest, formbeständig und aus nachwachsendem Kork. Sie werden mit Übungsanleitungen geliefert und sind perfekte Ergänzungen für eine ganzheitliche Selbstmassage.

Übungen mit der Blackroll

1. Rückenmassage: Lege dich auf den Rücken und platziere die Blackroll unter deinem oberen Rücken. Rolle langsam von den Schultern bis zum unteren Rücken, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.

2. Wadenmassage: Setze dich auf den Boden und platziere die Blackroll unter deinen Waden. Hebe deinen Körper mit den Händen leicht an und rolle langsam vor und zurück, um die Wadenmuskulatur zu massieren.

3. IT-Band-Massage: Lege dich seitlich auf die Blackroll und platziere sie unter deinem Oberschenkel. Stütze dich mit den Händen ab und rolle langsam vom Knie bis zur Hüfte, um das IT-Band zu dehnen und Verspannungen zu lösen.

4. Fußsohlenmassage: Stehe aufrecht und platziere einen BLACKROLL® BALL oder eine Korkkugel unter deiner Fußsohle. Rolle langsam von den Zehen bis zur Ferse, um die Plantarfaszie zu massieren und Spannungen zu reduzieren.

5. Nackenmassage: Setze dich aufrecht hin und platziere den 8 cm BLACKROLL® BALL oder eine Korkkugel zwischen Nacken und Wand. Rolle sanft hin und her, um Verspannungen im Nacken zu lindern.

Diese Übungen können helfen, Muskelverspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Regeneration nach dem Training zu fördern. Sie sind eine wertvolle Ergänzung zu deinem Trainings- und Entspannungsprogramm.

Wenn du ein gewünschtes Produkt in unserem Shop nicht findest, kontaktiere uns gerne. Wir werden unser Bestes tun, um das passende Produkt für dich zu organisieren.

Yoga und Faszienarbeit: Eine synergetische Verbindung

Yoga ist eine hervorragende Methode zur Förderung der Gesundheit deiner Faszien. Die Kombination aus langsamen Bewegungen, tiefem Atmen und dem Halten von Posen dehnt und stärkt das Fasziengewebe, verbessert die Flexibilität und unterstützt die Gleitfähigkeit der Faszien. Diese Praxis trägt zur besseren Körperhaltung und zur Schmerzreduktion bei.
Bestimmte Yoga-Posen zielen darauf ab, spezifische Faszienlinien zu aktivieren, welche Spannungen und Bewegungen durch den Körper übertragen. Unsere Produkte, wie Korkrollen und Kugeln, ergänzen deine Yoga-Routine ideal. Sie ermöglichen es dir, tiefer liegende Verspannungen gezielt zu bearbeiten und schwer zugängliche Bereiche des Fasziennetzes effektiver zu erreichen.

Darüber hinaus unterstützt die Verbindung von Yoga und Faszienarbeit sowohl die physische als auch die psychische Gesundheit. Sie fördert die Entspannung und hilft, Stress abzubauen, was zu mentaler Klarheit und einem erhöhten Gefühl von Ruhe beiträgt. Mit unseren Produkten kannst du deine Yoga-Praxis vertiefen und eine umfassendere Wirkung erzielen, die dein allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Merkmale unserer Korkprodukte

Unsere Korkprodukte zeichnen sich durch höchste Qualität und Nachhaltigkeit aus. Sie sind aus FSC-zertifiziertem Kork hergestellt und mit veganem, lebensmitteltauglichem Kleber verarbeitet. Zudem sind sie schadstoffgeprüft nach REACH-Kriterien und bieten Eigenschaften wie Rutschfestigkeit, Formbeständigkeit, Leichtigkeit und Handlichkeit. Sie sind multifunktional einsetzbar und extrem belastbar, was sie zu einem idealen Begleiter für deine Faszienarbeit macht. Lies auch gerne mehr bei unserem Materialkundebereich.

Mehr erfahren und Kontakt aufnehmen

Wenn du mehr über Faszienarbeit erfahren möchtest, beraten wir dich gerne persönlich. Erreichen kannst du uns unter der Telefonnummer 07434600 oder natürlich per E-Mail  info@bausinger.de. Schau auch in unserem Newsletter und Blog vorbei, um regelmäßig nützliche Tipps und Informationen zu erhalten. Und wenn du etwas für dein Studio suchst, nutze unseren Rabattcoupon und zögere nicht, uns zu kontaktieren.